炭酸水って美容効果あるの?炭酸美容に興味ある人は注目

もくじHeading

  1. そもそも炭酸水とは
  2. 炭酸水が美容に良い理由
  3. 炭酸水の選び方
  4. 飲み過ぎには注意
  5. まとめ

「炭酸水って美容に良いの?」

実は、炭酸水を日ごろから飲んでいる人は非常に多く、美容通の方々には、常識となっています。

炭酸水での美容ケアについてまとめたので、是非、参考にしてみてくださいね……!

そもそも炭酸水とは

炭酸水は炭酸ガス(二酸化炭素)が溶け込んだ水のことです。
自然に湧き出る炭酸水は、もともと飲料用や温泉として利用されてきました。
炭酸水が人工的に作れるようになり、無糖の炭酸水を飲むことは、健康効果があるということで注目されています。

炭酸水が美容に良い理由

基礎代謝と血流を良くしてくれる効果

人間の60%は水でできており、基礎代謝や血流を促すためにも、適切な水分量の摂取が大切と言われています。

炭酸水を飲むことで、体内の二酸化炭素濃度が上がり、血管を拡張する作用が発生。
その結果、基礎代謝や血流が改善していきます。

寒い時期になって、手足の指先が冷える時期でも炭酸水は非常におすすめですね。

ダイエットにも効果的

冬は、自然に食事の量が増えてしまって、太りやすい時期。

身体が冷えてくると新陳代謝が落ちてしまい、なかなか痩せないという悩みを毎年抱えている人も多いですよね。

しかし、炭酸水を飲むことで、あっさりと解決可能!
炭酸水は基礎代謝が上がる以外にダイエット効果があり、ダイエット効果もあるんです!

炭酸水は発泡しているので、お腹に溜まりやすく、満腹感を感じることができますね。

「この頃、食べ過ぎだな……」と思っている方は、食事の量を減らして、炭酸水を飲むと効果ありです。

肌に潤いを与えてくれる効果

炭酸水を飲むことで、身体の血行が改善され、体内の老廃物を排出しやすい状態にしていきます。

代謝がよくなってくると、肌のターンオーバーが正常化され、乾燥などの肌荒れを防ぐことが可能。

炭酸水を飲むだけで、肌への潤いを保ってくれます。

疲労を取ってくれる効果

疲労のもととなる体内の乳酸を効率よく退治。
疲れが溜まってきたと感じたら炭酸水を飲むと効果的です。

血流を良くしてくれる効果も含まれているので、肩こりや血行不良が原因で起きる体のトラブルも簡単に解決……!

運動をしている方であれば、終了後に炭酸水を飲むと効果絶大です。

炭酸水の選び方

  • 微炭酸
  • 中炭酸
  • 強炭酸

炭酸水は大まかに3つの炭酸に分かれます。
ゴクゴクと飲みたい人は微炭酸、喉越し爽快なものを好む人は中炭酸、刺激とスッキリ感を好む人は、強炭酸などから選ぶようにしましょう!

強いから肌に良いということではなく、飲みやすい炭酸水を適量で継続して飲み続けることが一番重要です。

飲み過ぎには注意

下痢や便秘の症状を持っている方であれば、炭酸水が悪化させる場合もあります。

炭酸水を飲み過ぎることで、胃酸が減ってしまうとのこと。
また、塩分が多く含まれているので、飲みすぎは大変危険です。

炭酸水の効果を最大限に引き出すために、飲む頻度を増やすといったことはやめましょう。
飲みすぎは大変危険です。

まとめ

炭酸水は肌に良い成分が含まれているだけでなく、健康の面でも優れた効果を持っています。

しかし、飲み過ぎると、健康に害を及ぼす危険性もあるので、気を付ける必要がありますね。

適量の炭酸水を毎日飲み続けることで、効果を実感できるようになるので、是非、トライしてみましょう……!

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