もくじHeading
水の美容効能は高い?どのような美容効果が期待できる?
美容ケアは欠かせない女性
水を飲むと肌がキレイになるの?
どんな美容ケアでも興味深々の女性
ミネラルウォーターを飲むだけで肌が改善されるって本当?
日頃から使用している美容ケアアイテムのみの使用では、誰もが羨ましく感じるような美肌へとしていくには難しいもの。しかし、水を飲むだけで肌がキレイになるように働きかけることは可能と言われています。
今まで、様々な化粧水や美容液を塗ってみて、何も変わらないと感じている方は、水を飲んで身体の中を改善する美容法がおすすめ。新鮮な水を飲むことで、身体の中から美肌促進に力を入れていきましょう。
今回、水で美容する効果や方法についてまとめたので、是非、参考にしてみてください!
水を飲むとスキンケアに良い理由
人間の身体の60%は水でできており、体内の細胞はもちろんのこと、内臓や粘膜、髪の毛や肌に至るまで水は欠かせないものとなっています。肌の敵である老廃物を外に出していくためには、身体の内側からキレイを保たないといけません。
そのためには、老廃物をキレイな水で運び、排出していくことが重要。水を飲まずして、美容には繋がりません。
水を飲むことで得られる美容効果とは?
- ストレス改善による肌の新陳代謝促進
- アンチエイジング
- 肌の保湿力アップ
- ニキビ等の吹き出物を防ぐ【肌荒れ予防可能】
水を飲むことで得られる美容効果は上記の通りです。下記、より詳しく解説していきます。
ストレス改善による肌の新陳代謝促進
水には、鎮静作用があるので、ストレスを感じた際にゆっくり水を飲めば気分が落ち着きます。身体の中では、脈拍や体温、臓器の働きをコントロールするために自律神経が働いています。
何かストレスを受けると、自律神経がその事態に対処しようとして、血管が収縮。収縮が続くと免疫機能が低下してしまいます。低下することによって、肌の生まれ変わりを促進するターンオーバーも不調になる原因にも。
水を飲むことで、気分が落ち着き、肌荒れを防いでいきます。ストレスを感じてきたら水を飲むように意識しましょう。
アンチエイジング
人間は年齢とともに細胞内の水分量が低下し、乾燥肌になっていきます。水分を取って体内を潤すことで、ニキビや小じわ、くすみやクマなどのお肌の老化スピードが遅くさせることが可能。もともと乾燥肌の方でも、水分を取ることでお肌改善に繋がります。
肌の保湿力アップ
肌の保水力が低下すると、肌が乾燥してしまい、シミやくすみなどの肌トラブルとなってしまうことも。しかし、水を飲むことで肌の水分量を維持する保水力向上が狙えます。保水力を担っているのは、真皮層で生成されるヒアルロン酸です。ヒアルロン酸は、年齢とともに保湿力が減少するとも言われています。保湿ケアをしているのにも関わらず、肌の乾燥が改善されないのは、保湿力の低下が原因の1つかもしれません。水を飲むことで、身体の内側から水分補給していくのがおすすめです。
ニキビ等の吹き出物を防ぐ【肌荒れ予防可能】
水を飲んで肌に潤いを与えることで、ニキビ等の吹き出物を防ぐ効果も期待可能。吹き出物ができてしまうのは、体内に溜まった老廃物が原因と言われており、人間の体は水分が不足すると、排泄機能が弱くなります。
水を飲むことで溜まった老廃物を排泄し、乾燥を防ぐことで、ニキビ等の吹き出物ができにくい肌を形成していくことが可能です。
水はミネラルウォーター一択?水道水でもOK?
「水」と聞くと、ミネラルウォーターや水道水といったように様々な種類が存在しますよね。各種、特徴についてまとめてみました。
水道水
海外と違って、日本の水道は、水道法によって水質基準が厳しく定められています。そのため、水道水を直接飲んでも身体に大きな影響は起こることはないと言ってよいでしょう。但し、新鮮なミネラルウォーターや、美容効果が高いと言われている炭酸水よりも効果が弱いのが特徴です。
ミネラルウォーター
美容のためにミネラルウォーターを利用する方は増加傾向と言われています。原水や処理方法、硬度、炭酸有無といった違いがあり、美容面で期待される効果も異なります。ミネラルウォーターによる美容ケアが一般的です。
炭酸水
美容に役立つ水として注目されつつあるのが炭酸水。炭酸ガスが血液を促進させる胃腸の運動を刺激する疲労物質と結びついて体外に排出されやすくなるといった美容効果が期待できます。
電解水素水
整水器と呼ばれる家庭用電解水生成器を用いて水道水を電気分解していきます。電気分解された水は、残留塩素が除去された水なので、飲みやすく毎日の水分補給にもおすすめです。
水の摂取量は?
1日の適切な水分補給量は、「約2リットル」と言われています。身体の大きさなどによって多少上下しますが、毎日、2リットル以上は意識して水を飲むようにしましょう!一気に2リットルを飲むのではなく、1回200ミリリットルを10回に分けて、飲むと効果的です。
注意点
「美容のために……!」
「美しい肌を手に入れるために……!」
こういった強い欲求から、1日に2リットル以上、飲む方がいらっしゃいます。水を飲み過ぎると、胃液が薄まってうことで消化不良を発症。1日に多くの水を飲み過ぎたことで、体液が薄くなり、「水中毒」によって命を落とすというケースも見られます。
水で美容に力を入れるなら、毎日、2リットルの水を10回に分けて飲むということを、継続するようにしましょう。1日では何も変わりません。継続することで、お肌が改善されていきます。
まとめ
水を飲むことで老廃物を排出させ、ストレス改善やアンチエイジングなどに繋がりますが、飲み過ぎると、ひどい場合は命を落とす場合もあります。毎日、適量の水を継続することで、お肌が生まれ変わっていくので、焦らず毎日水を飲むように継続するようにしていきましょう!
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